«¿Cuánto tiempo llevo?»
No tienes que hacer cálculos. Abre Ayuno para ver el tiempo transcurrido, tu progreso y la hora prevista de finalización.
La vida ya es ajetreada. Cuidarte puede ser más sencillo.
Un gatito a tu lado
en cada ayuno.
Registra tus ayunos, adapta el plan a tu día y anota cada vaso de agua. Un gatito te acompaña mientras te cuidas.
Toca para empezar. Tu gatito te acompaña en cada paso.
Una pequeña ayuda cuando la necesitas.
Empieza con un hábito pequeño. No hace falta cambiarlo todo a la vez.
«Quiero empezar. ¿Podré mantenerlo?»
Compara la duración de los ayunos y elige un plan que te vaya bien. Puedes ajustar las horas a tu día a día.
«Con tanto lío, olvidé beber agua.»
Anota un vaso y mira cuánto has bebido hoy. Si sueles olvidarte, puedes configurar un recordatorio.
Tus ayunos, planes y agua. En un solo lugar.
Desde el primer ayuno hasta el hábito diario.
Empieza y consulta tu progreso.
Tiempo transcurrido y restante.
Todo a la vista.
Toca para empezar y deja que tu gatito te acompañe. Consulta el tiempo transcurrido, el progreso y la hora prevista de finalización en una pantalla.
- Consulta el tiempo de ayuno y el progreso
- Ve cuándo empieza y termina tu ayuno
Cuidarte también empieza con un vaso de agua.
Además de ayunar,
recuerda beber agua.
Termina un vaso y toca para registrarlo. Consulta el agua que has bebido, el avance hacia tu objetivo diario y configura recordatorios para los días ocupados.
- Registra el agua y consulta tu objetivo diario
- Configura recordatorios cuando los necesites
Empieza con un plan que encaje en tu día.
Empieza por lo básico.
Elige un plan que te vaya bien.
Explora opciones para principiantes y planes semanales. Compara los periodos de ayuno y comida y elige según tus horarios. También puedes ajustar las horas.
- Elige planes para principiantes, intermedios o semanales
- Consulta tu plan y ajusta los horarios
Organiza tu semana con antelación.
Cuándo ayunar y cuándo comer.
Déjalo previsto.
Consulta los periodos de comida de toda la semana. Puedes usar horarios distintos entre semana y los fines de semana para adaptarlos a tu vida diaria.
- Consulta el periodo de comida de cada día
- Edita las horas según tu rutina diaria
Vuelve a consultar cada ayuno.
Los pequeños esfuerzos de hoy
pueden ser hábitos de mañana.
Consulta el número de ayunos, el tiempo acumulado, las rachas y el cumplimiento del plan. Revisa los registros de cada día en el calendario.
- Consulta el tiempo total de ayuno y las rachas
- Revisa el cumplimiento del plan y el calendario de ayunos
Tu plan, tú decides.
Ajusta los horarios a tu día y elige el tema y los recordatorios.
Empieza por lo que te vaya bien.
12–12, 14–10, 16–8… Compara los periodos de ayuno y comida y elige una distribución adecuada para ti.
Elige un tema y configura recordatorios.
Elige tu tema y activa los recordatorios, los detalles de Actividades en directo y el bloqueo de la app cuando los necesites. Encontrarás estos ajustes en «Yo».
Ayuno registra el tiempo de ayuno y los hábitos diarios. No ofrece asesoramiento médico.
Acerca de Ayuno
Ayuno es una app para iPhone que registra el tiempo de ayuno y el agua consumida. Ofrece planes de ayuno, horarios semanales, estadísticas y recordatorios.
- Seguimiento del ayuno
- Registro de agua
- Planes de ayuno
- Horario semanal
- Estadísticas
Preguntas frecuentes
¿Puedo cambiar los horarios del plan?
Sí. Puedes editar los periodos de comida del plan semanal para adaptarlos a tu día a día.
¿También puedo registrar el agua?
Sí. Anota cada vaso, consulta tu objetivo diario y configura recordatorios cuando los necesites.
¿Ayuno ofrece asesoramiento médico?
Ayuno registra el tiempo de ayuno y los hábitos diarios. No ofrece asesoramiento médico.
Dedícate un poco de tiempo.
Tu gatito te acompaña.
Elige un plan, toca para empezar y registra tu primer ayuno.
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