「始めてから、どのくらい？」
時間を計算し直す必要はありません。アプリを開けば、経過時間、進み具合、終了予定時刻を確認できます。
忙しい毎日。自分をいたわることは、もっと手軽に。
断食の時間に、
猫が寄り添います。
断食時間を記録し、生活に合わせてプランを立て、飲んだ水も記録。毎日の自分をいたわる習慣を、猫がそばで応援します。
タップしてスタート。猫がそばで見守ります。
こんなとき、猫がお手伝い。
一度に変えなくても大丈夫。小さな習慣から始めましょう。
「始めたいけど、続けられるかな」
各プランの断食時間を比べて、自分に合ったものを選びましょう。時間は普段の生活に合わせて調整できます。
「忙しくて、水を飲むのを忘れた」
一杯飲んだら記録して、今日の量を確認。忘れがちなときは、リマインダーも設定できます。
断食も、プランも、水分補給も。
初めての断食から、毎日の習慣まで。
始めたら、進み具合がひと目で。
経過時間も、残り時間も、
開けばすぐに。
タップして断食を始めたら、猫がそばで見守ります。経過時間、進み具合、終了予定時刻をひとつの画面で確認できます。
- 断食時間と進み具合を確認
- 開始時刻と終了時刻を表示
自分をいたわる、一杯の水から。
断食中も、
水分補給を忘れずに。
一杯飲んだら、タップして記録。今日の飲水量と目標の達成状況を確認し、忙しい日にはリマインダーを設定できます。
- 飲水量を記録して、一日の目標を確認
- 必要に応じてリマインダーを設定
無理なく取り入れられるプランから。
初めての方も、
自分に合ったプランを。
初心者向けから週間プランまで、断食と食事の時間を比べて選べます。普段の生活に合わせて、時間の調整もできます。
- 初心者向け・中級者向け・週間プランから選択
- プランを確認して時間を調整
一週間の予定を、前もって確認。
断食する日も、食事の時間も、
あらかじめ決めて。
毎日の食事時間を一週間分まとめて確認。平日と週末で時間を変えて、日常に合った予定を立てられます。
- 毎日の食事時間帯を確認
- 生活に合わせて時間を編集
これまでの記録を振り返る。
今日の小さな積み重ねが、
毎日の習慣に。
断食回数、合計時間、継続日数、プランの達成状況を確認。カレンダーでは、一日ごとの断食記録を振り返れます。
- 合計断食時間と継続日数を確認
- プランの達成状況と断食カレンダーを確認
プランの決め方は、あなた次第。
生活に合わせて時間を調整し、テーマや通知も好みに合わせて。
自分に合った始め方で。
12–12、14–10、16–8など、断食と食事の時間を比べて、自分に合ったものを選びましょう。
好きなテーマと、必要な通知を。
テーマを選び、必要に応じてリマインダー、ライブアクティビティの詳細、アプリロックを設定。「私」から確認できます。
このアプリは断食時間と日々の習慣を記録するもので、医療上の助言を提供するものではありません。
断食について
断食は、断食時間と飲水量を記録するiPhoneアプリです。断食プラン、週間スケジュール、統計、リマインダーを利用できます。
- 断食の記録
- 水分補給
- 断食プラン
- 週間スケジュール
- 統計
よくある質問
プランの時間は変更できますか？
はい。週間プランの食事時間帯を編集し、普段の生活に合わせて調整できます。
飲んだ水も記録できますか？
はい。一杯ごとに記録して、一日の目標を確認できます。必要に応じてリマインダーも設定できます。
医療上の助言は受けられますか？
このアプリは断食時間と日々の習慣を記録するもので、医療上の助言を提供するものではありません。